trị giá dinh dưỡng từ những loại hạtShare:ngũ cốcnhững mẫu hạt sở hữu phổ quát chất xơ, protein phải chăng và cả chất béo lành mạnh. các cái hạt đem lại nhiều ích lợi sức khỏe khác nha